Jadłodajnia dla duszy - czym karmić swój umysł?

Czy przywiązujesz wagę do tego, czym karmisz swój umysł? Czy myślisz o tym? Czy wiesz, że to, czego słuchasz, co czytasz, oglądasz i o czym myślisz, ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, zdrowie, relacje i sukces? Czy jesteś świadom tego, co wprowadzasz do swojej głowy i czy wiesz jak bardzo to wpływa na całego Ciebie?

Ludzki umysł jest jak gąbka, która chłonie wszystko, co do niego dociera. Jeśli karmimy go „śmieciowymi informacjami”, negatywnymi emocjami, toksycznymi myślami, to nie spodziewajmy się, że nasze życie będzie pozbawione stresu, lęku, smutku i frustracji. Jeśli natomiast podsuniemy mu „smaczne kąski” takie jak wartościowe, inspirujące treści, pozytywne uczucia, konstruktywne przekonania, to w naszym życiu zacznie pojawiać się radość, spokój, poczucie satysfakcji,  szczęścia i spełnienia.

Sprawdziłam - to działa!

Jak zatem karmić swój umysł?

Wybieraj wartościowe treści – zamiast tracić czas na oglądanie sensacyjnych wiadomości, plotkarskich programów, przemocy i negatywnych zachowań wybieraj treści, które edukują, inspirują, motywują i rozwijają. Czytaj książki, artykuły, blogi, które uczą Cię czegoś nowego, dają Ci cenne wskazówki, pokazują Ci inne perspektywy. Słuchaj podcastów, audiobooków, muzyki, które podnoszą Ci nastrój, dodają Ci energii, pobudzają Cię do działania. Oglądaj filmy, seriale, dokumenty, które bawią Cię, wzruszają Cię, zachwycają Cię i zachęcają Cię do marzeń.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi  – zamiast spędzać czas z ludźmi, którzy narzekają, krytykują, zazdroszczą i zniechęcają, otaczaj się ludźmi, którzy cieszą się życiem, chwalą, podziwiają i wspierają. Nawiązuj i utrzymuj relacje z ludźmi, którzy mają podobne wartości, cele i pasje, którzy są otwarci, życzliwi i szczęśliwi. Rozmawiaj z ludźmi, którzy mają coś ciekawego do powiedzenia, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami, wiedzą i pomysłami. Bądź częścią społeczności, która daje Ci poczucie przynależności, akceptacji i sensu.

Praktykuj afirmację, modlitwę, medytację – zamiast powtarzać sobie negatywne i ograniczające myśli, które niszczą Twoją pewność siebie, samoocenę i samospełniające się proroctwa, powtarzaj sobie pozytywne i wzmacniające myśli, które budują Twoją wiarę w siebie, w swoje możliwości i w swoją przyszłość. Używaj afirmacji, czyli krótkich, prostych i konkretnych zdań, które wyrażają to, czego chcesz, czego potrzebujesz i kim jesteś. A przede wszystkim módl się i pracuj! U mnie działa to niezawodnie!

Jakie korzyści przynosi karmienie swojego umysłu?

Poprawa nastroju i samopoczucia – kiedy karmimy swój umysł pozytywnymi emocjami, uczymy się radzić sobie ze stresem, lękiem, smutkiem i innymi negatywnymi stanami. Zwiększamy naszą odporność psychiczną, czyli zdolność do odbijania się od trudności i przeciwności losu. Czujemy się lepiej, spokojniej i szczęśliwiej.

Poprawa zdrowia i kondycji – kiedy karmimy swój umysł zdrowymi informacjami, uczymy się dbać o nasze ciało, odżywiać je, ćwiczyć je i leczyć je. Zwiększamy naszą odporność fizyczną, czyli zdolność do zapobiegania i zwalczania chorób i dolegliwości. Czujemy się silniej, zdrowiej i energiczniej.

Poprawa relacji i komunikacji – kiedy karmimy swój umysł wartościowymi ludźmi, uczymy się budować i utrzymywać dobre kontakty z innymi, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Zwiększamy naszą inteligencję emocjonalną, czyli zdolność do rozumienia i zarządzania własnymi i cudzymi emocjami. Czujemy się bardziej związani, akceptowani i kochani.

Poprawa kariery i finansów – kiedy karmimy swój umysł inspirującymi treściami, uczymy się rozwijać nasze umiejętności, kompetencje i pasje. Zwiększamy naszą kreatywność, produktywność i efektywność. Czujemy się bardziej pewni siebie, ambitni i spełnieni. Ciągle nad tym pracuję😉

Jak widzicie karmienie naszego umysłu to nie tylko kwestia tego, co czytamy, słuchamy i oglądamy, ale także tego, co mówimy i myślimy. Wszystko to ma wpływ na naszą duszę, ciało, na naszą codzienność. Warto być świadomym tego, co wprowadzamy do naszej głowy i z tej swoistej, otaczającej nas jadłodajni wybierać rozwijające nas treści, dające siłę, spokój, radość i sens.

Mam nadzieję, że ten wpis jest dla Ciebie jednym z takich wnoszących konkretną wartość w Twoje życie, smacznych kąsków😉Podziel się swoją opinią w komentarzach lub napisz do mnie na email. Pozdrawiam Cię serdecznie!