Energetyczny koktail

Najmłodszy z moich braci, zapalony biegacz i bywalec siłowni, poczęstował nas pysznym, energetycznym koktajlem, którym uzupełnia poziom protein i węglowodanów po wyczerpującym treningu.

Samo zdrowie! Spróbujcie:)

Składniki:

• 250 dag chudego twarogu
• 3 szklanki mleka lub maślanki
• 3 banany
• 4 łyżki otrąb owsianych
• garść rodzynek /opcjonalnie/
• 1 łyżka miodu /opcjonalnie/

Banany obrać, odciąć końcówki. Wszystkie składniki połączyć ze sobą, traktując całość blenderem:) Podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub lekko schłodzony.